Депрессия - это ...
Депрессия – это состояние сниженного настроения с переживаниями грусти, печали, апатии или даже тоски. У женщин депрессия встречается в два раза чаще чем у мужчин.
Депрессия всегда относительно продолжительное и стойкое состояние, длящееся от 2-3 недель до нескольких месяцев, а иногда и лет. Перепад настроения в виде грусти на 1-2-3 дня не является депрессий.
Явные проявления депрессии у человека замечают окружающие люди и часто интересуются, что случилось с его настроением. Однако в последнее время все больше так называемых «скрытых» депрессий, которые маскируются улыбкой, шутками (больше в форме «черного» юмора) и активной деятельностью.
Основные симптомы депресии
- печаль, грусть (или тоска)
- потеря интереса, отсутствие радости от жизни
- пессимизм или чувство вины
- снижение аппетита (иногда повышение)
- нарушение сна (бессонница или реже сонливость)
- утрата энергии, бессилие
Кроме того наблюдается нарушение обычной жизнедеятельности
- неспособность справляться с повседневными делами
- нежелание идти на работу, вставать с кровати
- усталость, похудание
- не желание жить, мысли о смерти
Для выявления депрессии Вы можете пройти тест GES-D
Виды депрессии
Врачи-психиатры диагностируют у человека депрессию и назначают антидепрессанты, которые помогают улучшить передачу нервного импульса в головном мозге. И лучше всего они помогают тем людям, у которых есть врожденная предрасположенность к депрессии. Но антидепрессанты не оказывают влияния на психологические механизмы формирования и развития депрессии.
Поэтому депрессии, возникающие как личная реакция человека на сложную жизненную ситуацию, лучше поддаются влиянию психологических методов помощи. Среди таких депрессий можно выделить следующие:
- депрессия вследствие утраты (смерти) близкого человека
- депрессия вследствие развода или разрыва семейных отношений
- послеродовая депрессия
- депрессивная реакция при обнаружении у человека серьезного соматического заболевания или на тяжелую болезнь члена семьи
- депрессия как реакция на одиночество
- депрессия вследствие разочарования в отношениях или жизненных целях человека
- депрессивная реакция вследствие вынужденной смены работы, привычного рода занятий, места жительства
Чем поможет психолог?
Вы сможете получить необходимую вам поддержку в сложной жизненной ситуации, разобраться в путанице мыслей и чувств, освободится от негативных эмоций и переживаний.
Мы вместе поищем на что можно опереться в трудный период жизни, как обнаружить внутренние ресурсы и силы для выхода из тупика, как укрепить защитные механизмы психики.
Вместе с вами будем исследовать психологические факторы и психические механизмы формирования депрессии, чтобы устранить их и обнаружить пути выхода из «депрессивной ямы».
Будем искать способы восполнения жизненных сил и энергии, способы преодоления трудностей, чтобы уверенно и достойно их встретить.
И все это ради того, чтобы вернуть радость в вашу жизнь.
Эта работа занимает от 10 до 30-40 консультаций 1 раз в неделю в зависимости от тяжести депрессивного состояния, его продолжительности, сложности ситуации и вашего стиля эмоционального реагирования до начала депрессии.